Nyob rau hauv teb ntawm kev tawm dag zog niaj hnub thiab kev ua si rov ua si, fas fascia rollers tau dhau los ua qhov cuab yeej tsis tseem ceeb. Seb nws yog tus kws ncaws pob ua haujlwm lossis cov menyuam muaj zog txhua hnub tuaj yeem txhim kho cov leeg rov qab ua haujlwm thiab txo qis kev qoj ib ce. Kab lus no yuav qhia ob peb lub tswv yim fascia rau pab cov neeg siv cov cuab yeej no ntau kev tshawb fawb.
Ua ntej tshaj plaws, cov tub ntxhais muaj nuj nqi ntawm fascia cov menyuam yog kom zaws qhov hnyav los ntawm ib tus kheej lub cev hnyav, yog li txhawb cov ntshav thiab muab cov leeg nruj. Thaum siv nws, nws raug nquahu kom pib los ntawm cov leeg nqaij tawv, xws li sab xub ntiag lossis plab hlaub, thiab maj mam hloov mus rau ntau qhov chaw rhiab, xws li nraub qaum lossis lub pob tw. Qhov no tuaj yeem zam kev tsis xis nyob los ntawm kev kub siab.
Kev siv cov menyuam fascia kuj txawv rau cov pab pawg sib txawv. Noj sab xub ntiag ntawm tus ncej ntawm tus piv txwv, tus neeg siv tau pw ntawm nws sab nraub qaum, thiab yob qeeb, tsom mus rau qhov chaw nruj lossis mob siab. Txhua yob kav 20-30 vib nas this thiab rov ua 2-3 zaug. Rau cov leeg plab hlaub, koj tuaj yeem txhos caug, tso cov menyuam nyob hauv plab, thiab yob nws cov tub ntxhais nyob ruaj khov thiab tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub duav.
Thaum siv nws sab nraub qaum, vim li cas cov leeg ncig tus txha nqaj qaum yog qhov pom zoo rau koj ob sab lossis txhawb nqa nrog ob sab nraub qaum, thiab yob qeeb. Zam kev ua ntawv thov ncaj qha rau ntawm tus txha nqaj qaum kom tsis txhob raug mob. Ib qho ntxiv, nws yog qhov tseem ceeb rau kev so kom txaus siab ntawm lub xub pwg nyom thiab lub duav. Koj tuaj yeem dag ntawm koj ib sab, tso cov menyuam nyob ntawm thaj chaw phiaj, thiab ua tiav cov txiaj ntsig zaws los ntawm kev viav vias me ntsis ntawm lub cev.
Thaum kawg, qhov zaus ntawm kev siv cov faccia cov menyuam yuav tsum tau hloov kho raws li cov xwm txheej. Nws raug nquahu rau cov pib tshiab siv nws 2-3 zaug ib lub lim tiam, 10-15 feeb txhua zaus. Raws li kev yoog tau zoo, siv sijhawm thiab cov zaus tuaj yeem muaj kev nce me me. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum rov ua dej tom qab siv thiab ua ke ua ke kom ua tiav qhov zoo tshaj plaws rov qab zoo.
Mastering qhov tseeb fas fascia cov txheej txheem tsis tuaj yeem txhim kho kev ua kis las ncaws pob kis las xwb, tab sis kuj tseem ua tau kev raug mob kis las. Txawm hais tias nws yog tus kws ua haujlwm qoj ib ce, kev siv hluavtaws ntawm cov cuab yeej no tuaj yeem coj cov txiaj ntsig tseem ceeb rau kev noj qab haus huv.
